물로 병을 고친다 _ MBN (2013.11.26)

edited by Tina

1.매일 자신의 몸무게 1kg당 → 물 30ml 섭취해야 합니다.

예를 들어 몸무게가 60kg인 성인이 하루에 섭취해야 할 물의 양은

60kg ☓ 30ml/kg  1800ml 1.8l입니다.

2.시중 판매되는 생수는 가격대비 미네랄의 함유량에 거의 차이가 없었으며

물의 질에 대해서는 신경 쓰지 않아도 충분히 건강한 물을 마실 수 있다고 합니다.

수돗물에 곡류(현미, 보리, 옥수수 등)를 넣어 끓여 마시면 곡류 속에 들어있는

염소는 휘발성이 크기 때문에 물이 끓을 때 뚜껑을 5분 정도 열어두면 수돗물의 염소성분은

대부분 날아갑니다. 준비한 곡류를 넣고 뚜껑을 다시 닫고 10분 정도 더 끓인 후 불을 끈 후

10분 정도 기다렸다가 건더기를 건져내면 보다 고소한 곡류차가 됩니다.

납□카드뮴 등 중금속과 질산성질소□염소이온 등 음이온 성분은 끓일수록 증발에 의한 농축효과

때문에 농도가 오히려 상승하므로 수돗물에 보리차나 옥수수차를 넣고 끓이면 수은, 구리, 망간,

카드뮴, 크롬 등 중금속 성분이 차에 흡착돼 그 양이 현저히 감소된다고 합니다.

미네랄(칼슘, 마그네슘 등)을 충분히 섭취할 수 있게 됩니다.

특히  현미를 살짝 볶아 끓여 마시면 풍부한 미네랄을 섭취할 수 있다고 합니다.

현미는 일반 백미에 비해 광물질과 비타민 등이 풍부해 인체의 불균형을 잡아준다.

대장암의 발생억제, 변비예방, 비만, 고혈압, 동맥경화증 등 성인병 예방에 도움이 된다.

3.카페인 음료(커피, 에너지 음료, 홍차, 녹차 등) 섭취는 탈수현상을 가중시킵니다.

소변 외에도 땀이나 호흡으로 수분이 배출되므로 카페인 음료를 마신 후에는

오줌색은 옅은 노란색이 되도록 자신의 오줌 색깔을 수시로 확인하고 색깔의 농도에

따라 물을 보충하면 됩니다. 하루 소변 횟수는 6회 ~ 8회가 적당하다고 합니다.

오줌이 마렵다고 일부러 물을 적게 마시는 것은 물 부족으로 인한 부작용을 초래하므로

충분히 물을 마시고 적당한 시간 간격으로 배출하는 습관을 만들어야 합니다.

너무 자주 오줌을 누는 사람은 오줌 배출 시간 간격을 3시간 ~ 4시간 정도가 되도록

오줌을 참는 시간을 조금씩 늘리면서 오줌의 양을 모아 배출하도록 노력하면 좋다고 합니다.

섭취량의 2배 이상 수분을 보충해야 합니다.

예를 들어 커피 1잔을 마시면 물 2잔으로 수분부족을 보충해야 하며

맥주를 마신 후에도 물을 마셔야 합니다.

갈증은 탈수현상의 마지막 단계이므로 갈증이 나지 않는다고 부족한 물을 보충하지

않으면 건강에 적신호가 나타납니다.

4.음주 시에도 습관적으로 중간 중간 물을 보충하고 대화를 많이 하는 것이 좋으며

해장국으로 고춧가루나 청량고추를 넣지 않은 콩나물국 혹은 북어국 혹은 조개국을 먹고 음주 후 꿀물이나 식혜 혹은 수정과로 혈당을 보충해 주는 것이 좋습니다.

음주 시 사탕을 한두 개 먹는 것도 좋으나 당뇨환자의 경우는 주의해야 합니다.

마그네슘이 많이 들어있는 음식

1.다시마(녹색 엽채 류)

2.새우, 멸치

3.청어 _ 등 푸른 생선

4.우유

5.바나나

6.견과류(아몬드, 호두), 두류(콩)

7.곡류(밀가루)

8.호박씨

마그네슘은 (천연 진정제)로 정신적 흥분을 가라앉히는 작용과 함께 탄수화물 대사에

관여하면서 에너지 생성한다.

마그네슘 (Mg) 결핍 현상

1.안검경련 현상

2.다리에 쥐가 나거나 가슴이 두근거림과 불면증

3.골 밀도 저하로 근육통 및 골절의 위험성 증가

4.혈중 칼슘농도가 낮아지므로 저 칼슘 현상이 생기면서 혈압과 체온이 조절되지 않는다.

그러면 당연히 저혈압과 수족냉증을 유발할 수 있게 된다.

5.협심증은 물론이고 심장발작이나 간질, 부정맥 뇌졸중의 위험수위를 높이고

정액낭염 그리고 당뇨병을 악화시킬 수 있다.

마그네슘 (Mg) 과다복용 부작용

1.권장량은 남자 350mg, 여자 280mg이다.

스트레스를 받거나 할 때도 소모가 되는 물질이기 때문에 사실 체내 요구량을 정확히

측정하기는 어렵다.

2.350mg 이상 과다복용하면 초기증상으로 설사를 한다.

신장기능에 이상이 있는 환자에게는 고 마그네슘 혈증을 유발하며 저혈압, 두통, 오심을

유발할 수 있다.

물 한잔의 기적   SBS(2013.10.27)

edited by Tina

우리나라의 대표적인 장수마을

전라북도 순창군 청계리에 위치한 순창음용온천의 음용온천수,

일본 가나기 장수마을의 알카리수 온천수는 천연 알카리수라고 합니다.

측정 문항 Measurement item	수돗물 Tap water	온천수 전라북도 순창군 청계리에 위치한 순창음용온천수 _ 알카리수 온천수 Spring water
pH pH(hydrogen exponent): 용액의 수소이온지수 용액 속의 수소 이온 농도로, 용액 1ℓ 속에 존재하는 수소 이온의 그램 이온수를 말한다. p는 지수의 power를, H는 수소 이온을 나타낸다. pH는 용액의 산성도를 가늠하는 척도로서 수소이온농도의 역수에 상용로그를 취한 값이다 (용액의) 수소이온지수	7.18	8.36
ORP(mV) ORP(oxidation reduction potential , 酸化還元電位:산화환원전위) 전자의 교환으로 상호 간에 산화 또는 환원하는 물질을 함유한 용액의 산화력 또는 환원력의 강함을 나타내는 척도이다. 산화는 전자를 잃는 것, 환원은 전자를 받는 것이어서 반드시 전자의 교환을 수반한다. 산화환원전위	682.3	360.1

순창군 건강장수 연구소 대변인의 말에 의하면 온천수를 마신 후

일단 변비가 좋아졌다. 없어졌다는 분도 계시고 검은 주근깨나 이런 부분도 완화되는

느낌을 받았다 하는 여러 가지 좋은 의견들을 많이 듣고 있다고 했습니다.

약수는 계절에 따라 물의 양이 항상 일정한 약수터의 약수가 좋습니다.

계절마다 약수의 양이 다르다는 것은 자연환경에 따라 변화가 있다는 것이므로

미생물에 오염된 약수일 가능성을 배제할 수 없습니다.

가습기에 사용하는 물은 미생물까지 걸러내는 정수기의 물이나 알카리수보다

소독이 된 수돗물이 곰팡이와 같은 세균 감염의 위험에서 훨씬 안전합니다.

치유의 물 힐링워터  SBS(2013.12.3)

edited by Tina

모든 질병의 90% 이상은 활성산소로 인해 발생한다!

대사과정 및 외부자극에 의해 인체에 생성되며,

생체조직을 공격하고 세포를 손상시키는 산화력이 강한 산소화합물입니다.

현재까지 보고 된 바에 의하면

수소가 활성산소와 결합해서 (활성산소가 몸) 바깥으로 배출되는 것으로 알려져 있습니다.

술을 먹게 되면 사람 몸속에서 술이 분해 되는 과정에서 활성산소가 많이 발생하게 되는데 실험결과 음주 후 알카리환원수 비음용군에 비해 음용군의 활성산소 수치가 확연히 떨어진

것을 알 수 있었습니다.

수소는 따로 떨어져 있는 산소를 만나면 곧바로 결합해

물로 바뀌는 성질을 갖고 있고, 몸 안에서 활성산소를 만나면 순간적으로 결합해

물로 환원되어 소변이나 땀으로 배출됩니다.

산소가 강력한 산화력을 가지고 있다면, 수소는 그에 상응하는 환원력을 가지고 있습니다.

알카리환원수의“환원수”라는 말자체가

자기가 산화되면서 상대방 물질을 환원시키는 효과가 있습니다. 그렇기 때문에

활성산소를 제거하는 황산화 기능이 있는 것으로 알려져 있고 그 원인에 대해서는

아직 많은 이론들이 있겠지만 수소가 그 기능을 하는 것으로 보고가 되어 있습니다.

학계에서는 전기분해한 알칼리환원수의 안전성에 대해 의문을 제기하는 견해도 있습니다.